Trainingstips
speciaal voor tijdens de zomermaanden
speciaal voor tijdens de zomermaanden
Ook in huis kun je heel gemakkelijk oefeningen doen en je hebt er niet veel voor nodig. Maak er een dagelijks trainingsrondje van...
Schaatsen en fietsen hebben veel overeenkomsten. Net als schaatsen is fietsen ook een duursport en gebruik je hierbij voornamelijk je...
Een slideboard (of schaatsplank) is eigenlijk een must voor iedere schaatser. Je kunt de schaats- houding en bewegingen perfect...
Schaatsen en fietsen hebben veel overeenkomsten. Net als schaatsen is fietsen ook een duursport en gebruik je hierbij voornamelijk je beenspieren en de strekkers van het knie- en heupgewricht. Fietsen is een ideale manier om je conditie op peil te houden en je beenspieren te trainen gedurende de zomermaanden. Train een aantal uur per week en maak ook af en toe een wat langere duurtocht.
Een slideboard (of schaatsplank) is eigenlijk een must voor iedere schaatser. Je kunt de schaats- houding en bewegingen perfect nabootsen en je zo optimaal voorbereiden op het komende schaatsseizoen. Je traint je (boven)benen, maar ook je balans en coördinatie met je armen. Bekijk hier hoe schaatsen op zo’n board eruit ziet:
Bekijk videoOok skeeleren heeft veel overeenkomsten met schaatsen. Je maakt natuurlijk dezelfde beweging waardoor je belangrijke...
Trainen met een elastiek is voor veel (professionele) schaatsers een belangrijk onderdeel van de schaatstraining in de zomer. Het is...
Veel hardlopers zoeken in de winter de schaatsbaan op en andersom. En dat is natuurlijk niet zonder reden! Hardlopen is bij uitstek de manier...
Trainen met een elastiek is voor veel (professionele) schaatsers een belangrijk onderdeel van de schaatstraining in de zomer. Het is een makkelijke (én leuke) manier om je houding en weerstand de trainen. Je hebt alleen een goede elastiek nodig en een trainingsmaatje. Bij deze training is het belangrijk om af te wisselen qua oefeningen en niet te vaak dezelfde oefening achter elkaar te doen.
Bekijk hier een video met verschillende oefeningen:
Bekijk videoVeel hardlopers zoeken in de winter de schaatsbaan op en andersom. En dat is natuurlijk niet zonder reden! Hardlopen is bij uitstek de manier om je conditie te trainen, op peil te houden of zelfs te verbeteren.
Kijk hier voor tips en verschillende trainingsschema’s:
Tips & trainingsschema'sFunctioneel. Noodzakelijk om de website te laten functioneren.
Analytisch. Om bij te houden hoeveel mensen de website bezoeken.
Tracking. Om je een zo goed mogelijke ervaring te geven, de website te verbeteren, jou relevante informatie en advertenties te laten zien, en voor social media. Inschakelen